5 способов не сойти с ума, работая удаленно

Многие компании постепенно приходят к переводу своих специалистов на удаленку, но не стоит забывать об определенных сложностях для персонала. Стоит разобраться, какие действия необходимо предпринять, чтобы удаленная работа и домашний офис не превратились в ежедневный повод для стресса.

Способы, помогающие хорошо справиться с удаленкой

Работа в стрессовом режиме вредна для эффективности рабочего процесса и самочувствия самого сотрудника. Чтобы не сойти с ума, перестраиваясь на каждодневную работу из дома, следует включить в свои привычки определенные важные действия.

1 – Найти комфортное место для работы

Для оформления рабочего места нужно учесть немаловажные факторы:

  1. Зонирование. По возможности, нужно выделить для работы отдельную комнату или кабинет, где закрытая дверь обозначит занятость и просьбу не беспокоить. Если жилищные условия не позволяют это сделать, то потребуется выделение отдельной рабочей зоны в комнате или на лоджии.
  2. Порядок и освещение. Стоит убрать с рабочего стола все отвлекающие предметы. Расположить стол лучше так, чтобы свет падал слева и солнечные лучи не отражались в мониторе. При отсутствии этой возможности необходимо использовать искусственное освещение, комфортное для работы.
  3. Декор. Перед стоящим около стены столом можно повесить доску с записанными планами или рабочими идеями. Рекомендуется размещать на столе вещи, напоминающие о работе, они помогут сосредоточиться на процессе.
  4. Проветривание. Периодически необходимо обновлять воздух в комнате и не допускать его застоя.

С помощью этих несложных действий место для работы станет комфортным, что положительно скажется на продуктивности.

2 – Обозначить личные границы

Даже на работе в офисе бывают сложности с уходом от пустых разговоров коллег при наличии срочных задач. С членами семьи этот вопрос также стоит остро, часто они подходят для обсуждения каких-то вопросов или с просьбами выполнить домашние дела.

Необходимо изначально обговорить с близкими людьми, что дистанционная работа требует сосредоточенности, и в рабочие часы отвлекать от нее нужно только по форс-мажорным поводам. Это же касается звонков и сообщений от друзей, которые хотят обсудить новости. В таком случае нужно сослаться на занятость и пообещать перезвонить после окончания рабочего дня.

Для общения с коллегами тоже рекомендуется обозначить временные рамки, чтобы звонки и сообщения не превращались в круглосуточные.

3 – Практиковать личный “обзор дня”

Второе название этой практики “капитанский мостик”. Делать обзор дня – это хороший ритуал, помогающий выйти из рабочих задач и грамотно подойти к планированию следующего периода деятельности. Для применения этой практики необходимо в конце дня взглянуть на свой список задач и проанализировать:

  • какие из них выполнены, а какие нет;
  • появились ли срочные задачи или новые вводные;
  • что нужно выполнить завтра, чтобы утро было максимально продуктивным.

Далее нужно сверить свой календарь и обговорить планы с семьей, чтобы в дальнейшем избежать сюрпризов и отвлекающих факторов. После этого составьте план на завтра.

Такая практика позволяет с утра настроиться на рабочий лад и быть максимально собранным, что положительно скажется на качестве выполняемых задач.

4 – Поддерживать коммуникацию с коллегами

Для многих работа является главным способом социализации, в некоторых случаях даже единственным. Хотя общение с людьми порой утомляет, но при его отсутствии легко впасть в уныние и тревожность.

Для поддержания коммуникации полезно переписываться в корпоративных чатах и мессенджерах, но еще лучше несколько раз в день делать созвон с коллегами по видеосвязи. Это позволит ощутить себя частью команды и поддержит рабочие процессы в активном состоянии. Но не нужно увлекаться и уделять общению продолжительное время, ведь это негативно скажется на выполнении поставленных работодателем задач.

5 – Выходить на улицу

При работе в офисе гарантирован выход на свежий воздух минимум дважды в день. На удаленке не стоит оставаться взаперти на целый день, ведь это вредно для здоровья и угнетающе действует на психику.

Рекомендуется не реже 2-3 раз в сутки выходить на улицу, обойти окрестности или просто прогуляться около дома. При наличии в доме собаки – можно выгуливать ее и совмещать приятное с полезным. Это поможет сменить обстановку, обеспечить организм свежим воздухом и придаст сил для дальнейшей работы.

Работая из дома, важно побыстрее ввести в обиход способы, помогающие справиться с рутиной. Учитывая все советы и рекомендации, вы сможете продуктивно и комфортно работать на удаленной основе, используя ее преимущества в полной мере.

itcontent

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *